Dormir en rêvant de médailles : caractéristiques du sommeil, comportement de sieste et stratégies d'hygiène du sommeil chez les athlètes d'élite d'athlétisme confrontés aux JO de Tokyo 2021

Publié dans International Journal of Sports Physiology and Performance en novembre 2023 (anglais)

Les caractéristiques de qualité et de quantité du sommeil étaient sous-optimales chez les athlètes d’élite d’athlétisme se préparant à affronter les Jeux Olympiques de Tokyo 2021. Les athlètes féminines dormaient mieux, se couchaient plus tôt et faisaient des siestes plus fréquentes que les hommes. Les coureurs de fond avaient un cycle veille-sommeil avancé, une fréquence de siestes plus élevée et une qualité de sommeil inférieure, mais une quantité de sommeil similaire à celle des athlètes des disciplines de courte durée. Enfin, l’adoption de stratégies individualisées d’hygiène du sommeil pendant 3 semaines consécutives a eu un impact positif sur la quantité de sommeil et la latence d’endormissement chez les athlètes d’athlétisme. Compte tenu de la grande variabilité intra-individuelle et interindividuelle des caractéristiques du sommeil et de l’effet positif des stratégies d’hygiène du sommeil sur le sommeil des athlètes, les entraîneurs et le personnel médical devraient mettre en œuvre des séances individuelles d’éducation au sommeil dans la routine quotidienne des athlètes de haut niveau. De futures études sur les athlètes d'athlétisme sont nécessaires pour mieux comprendre comment le sommeil peut changer dans différentes conditions (par exemple, voyages long-courriers, compétitions nationales et internationales, camps d'entraînement, période hors saison, etc.) dans cette population spécifique et sous-étudiée.

Source : Vitale, J. A., Borghi, S., Piacentini, M. F., Banfi, G., & La Torre, A. (2023). To Sleep Dreaming Medals: Sleep Characteristics, Napping Behavior, and Sleep-Hygiene Strategies in Elite Track-and-Field Athletes Facing the Olympic Games of Tokyo 2021. International Journal of Sports Physiology and Performance, 18(12), 1412-1419. Retrieved Jun 19, 2024, from https://doi.org/10.1123/ijspp.2023-0144