Améliorer les performances de départ des nageurs d'élite grâce à huit semaines d'entraînement à l'entrée latérale

Publié dans Sports Biomechanics en septembre 2024 (anglais) 

Cette étude vise à explorer les effets de 8 semaines d'entraînement à l'entrée latérale sur la performance de départ des athlètes d'élite et son impact sur la performance à l'entrée ordinaire. Les données ont été collectées auprès de 12 participants de niveau élite avant et après l'entraînement à l'aide du système Kistler(9691A1) avec plateforme de force 3D et caméras à grande vitesse. 19 paramètres d'entrée ordinaire et latérale ont été évalués et analysés à l'aide de tests t sur échantillons appariés. Par rapport à l'entrée ordinaire, la performance à l'entrée latérale était caractérisée par : une diminution de la force verticale (5,77 %) et de la profondeur maximale (6,09 %) à un niveau de signification (p < 0,01), et une augmentation de la distance de vol (4,33 %), de la distance du premier coup de pied (3,90 %) et de la force de poussée (14,06 %) à (p < 0,05). Les résultats montrent que, par rapport à une technique d'entrée ordinaire, la technique d'entrée latérale permet une réduction de 3,93 %, 6,14 % et 8,29 % du temps nécessaire pour atteindre une distance de 5 m, 10 m et 15 m (p ≤ 0,01), ce qui montre des améliorations de performance aux heures de départ. L'entraînement de 8 semaines sur la technique d'entrée latérale n'a pas eu d'impact significatif sur la performance temporelle de la technique d'entrée ordinaire (p > 0,050). Les résultats présentés ici offrent des perspectives pertinentes pour les athlètes de haut niveau, les entraîneurs et les futures recherches visant à améliorer les techniques de départ et les performances en natation.

Source : Chen, C., Gao, J., Bačić, B., & Zhou, S. (2024). Enhancing the starting performance of elite swimmers through eight weeks of lateral entry training. Sports Biomechanics, 1–16. https://doi.org/10.1080/14763141.2024.2400531