Saut en hauteur
Primo contributeur Thierry BLANCON 20232023, mis à jour en septembre 2025
Logique interne
Logique interne
S’imposer dans le classement d’une épreuve qui consiste à franchir, en prenant appel à un pied, à la suite d’une course d’élan, une barre posée sur deux taquets supportés par des poteaux. Celui qui saute le plus haut, dans les limites fixées par un règlement spécifique, au saut en hauteur, remporte l’épreuve.
HHistoriqueistorique
Nous vous invitons à vous rendre à la page 148 de cet ouvrage écrit en 2004 par Frédéric AUBERT,AUBERT, Thierry BLANCON et Sébastien LEVICQ (« ATHLETISME 2 : Les sauts. De l’école aux associations. Editions Revue EPS)EPS, 2004 », les détails de l’histoire du saut en hauteur à travers les âges y est complète. PourElle autant,nous ilmontre est étonnant de constaterd’ailleurs que cette discipline ne soitn’est pas présente aux jeux de la Grèce antique, alors que depuis toujours, sous différentes formes, parfois cocasses, nos aînés se sont défiés à sauter le plus haut possible.possible. Peut-être, par trop d’hésitations, le manque de codification de cette forme de saut a freiné son apparition universelle...
AAujourd’ujourd’hui, la technique du Fosbury Flop fait l’unanimité mais cela n’a pas toujours été le cas. Ciseau simple, ciseau à retournement, saut de face, sautsaut costal, rouleaurouleau ventral ont précédés avecavec succès la technique dorsale créée par Richard FOSBURY dès 19651965 et qui le portera sur la première marche des Jeux Olympiques de MEXICO en 1968. Il faudra attendre la fin des années 80 pour que le Fosbury Flop efface toutes les autres techniques.techniques, même si en 1985, un Tchécoslovaque franchit encore 2,29 m en rouleau ventral.
Au lendemain du titre olympique,olympique de Richard FOSBURY, la pratique du saut en hauteur était synonyme de “pratique du Fosbury Flop”. etTous tous les passionnés de la discipline se transformaient en apprentis biomécaniciens, afin d’appréhender cettecette technique révolutionnaire ! En fait, il fallait considérer le Fosbury Flop comme répondant aux même fondamentaux que les précédentes techniques. Il fallait juste comprendre que le Fosbury Flop était en filiation directe avec le saut en ciseau.ciseau. Richard FosburyFOSBURY avait juste accepté de se laisser tomber à plat dos dans des fosses de réception... à la sécurité encore limitée. Et si l’épopée de Dick FosburyFOSBURY interpelle, la lecture desdes pages 5 &et 8 dudu livre rédigé en 1997 par Thierry BLANCON « Saut en hauteur : SAUTFosbury, EN HAUTEUR/ Fosbury. Cahier des Sports. Editions Revue EPS » répond à cette curiosité.
TTechnologie echnologie
Les clés du saut en hauteur
L’entraînement du sauteur en hauteur se résume en quatre points,points, lesquels peuvent être considérés comme un condensérésumé du modèle de performance du saut en hautehauteur : ur
Au regard de la resynthèse de l’Adénosine Triphosphate nécessaire à la production d’énergie utile pour tout type de contraction musculaire, c’est la filière Anaérobie Alactique qui est principalement sollicitée et qui doit être développée prioritairement.
Modèle d’entraînement
Sur ce schéma on peut lire : « De manière schématique, en entraînement de saut en hauteur se centre autour de trois types de contenus qui se déclinent en neuf rubriques. Ces contenus et ces rubriques constituent une systémique en perpétuelle interaction. Les Trois types de contenus : Course ; Technique ; Musculation. Les neuf rubriques : Pliométrie ; Renforcement musculaire ; Charges additionnelles ; Educatifs techniques ; Elan réduit ; Elan complet ; Education course ; Sprint Court ; Aérobie. » Thierry Blancon, 2020
Jargon
Jargon de terrain
Appel : L’appel débute au moment où se pose le pied d’appel et se termine au moment où il quitte le sol. L’L’appel est une phase de motricité athlétique fondamentale dans les sauts. C'est la prise d’appui qui permet de passer de la phase d’élan à la phase de suspension.
Armer le pied : “Armer le pied” signifie en relever la pointe par une flexion de la cheville, avant qu’il ne se pose au sol. On évite ainsi de buter par l’avant du pied et l’on prépare la mise en tension du mollet en vue d’une contraction de type pliométrique.
Charger : “Charger” à l’appel signifie s’écraser (sur ses appuis). ET repartir, s’élever. On constate chezchez certains sauteurs encore peu confirmés qu’ils s’écrasent àet l’appel.repartent pas ou mal. C’est tout autant un risque de blessure que de freinage à l’appel.
Couper le virage : L’élan en Fosbury Flop est constitué d’une partie rectiligne suivie d’une partie curviligne. A l’entrée de la courbe, les débutants, rejoignent souvent le point d’appel en empruntant un chemin rectiligne, comparable à la corde d’un arc. On dit qu’ils “coupent leur virage”.
Décaler ses appuis : “décaler ses appuis consiste à poser les pieds de part et d’autre de la ligne fictive représentant la trajectoire d’élan, qu’elle soit rectiligne ou curviligne.
Filer : L’expression de terrain “filer” signifie que prématurément le sauteur s’engage vers la zone de chute, au détriment de l’élévation. On entend aussi qu’il “plonge vers la barre”.
Fixer les segments libres : Au cours de l’appel, la jambe d’appel appui sur le sol pendant que les segments libres allègent le travail de la jambe d’appel par leur action vers le haut. En fin de poussée, les segments libres sontsont fixés. Le corps est d’une seule partie, d’un seul gainage.
Segments libres : les bras et jambes. Le terme est très utilisé pour les sauts, quels qu'ils soient. En totale synchronisation avec le, ou les appuis qui réalisent la poussée pour échapper à la gravité, les segments libres permettent un allègement et un équilibre du corps.
Bibliographie
A· voir aussiBLANCON (Thierry). De l’explosivité neuromusculaire à la pliométrie. Editions INSEP, 2023.
Bibliographie· BLANCON (Thierry). SAUT EN HAUTEUR/ Fosbury. Cahier des Sports. Editions Revue EPS, 1997.
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Les débuts de Richard (Dick) Fosbury
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Record du monde du saut en hauteur masculin : Javier Sotomayor (2m45), Salamanque 1993
Record du monde du saut en hauteur féminin : Stefka Kostadinova (2m09), Rome 1987
https://www.youtube.com/shorts/JdSEJIRhKsA
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