Adresse
Primo rérédacteur Jean-Marc TOUZÉTOUZÉ 2023
Selon le Petit Robertii illustréillustré (2022), l'Adresse est «« la qualitéqualité physique d’d’une personne qui fait les mouvements les mieux adaptéadaptés, les plus efficaces, dextéritédextérité, habiletéhabileté »». Michel PRADET1 appréappréhende l’l’adresse àà partir de la formule : Adresse = Coordination + HabiletéHabileté et propose la dédéfinition suivante : «« facultéfaculté d’exéd’exécuter, avec la plus grande efficacitéefficacité possible, un mouvement intentionnel pour rérésoudre une tâtâche concrèconcrète. L’L’adresse implique donc l’él’économie, la préprécision, l’efficacitél’efficacité, autant d’d’aspects qu’qu’il faudra respecter pour concevoir un processus de dédéveloppement »».
La formule de Michel PRADET conduit àà s’s’interroger sur la relation entre adresse et coordination, les 2 éétant souvent confondues voire interchangeables. On peut dédéfinir la coordination motrice comme la facultéfaculté «« d’exéd’exécuter avec vitesse et efficacitéefficacité un mouvement intentionnel pour rérésoudre une tâtâche concrèconcrète »»iii . Jurgen WEINECK préprécise éégalement que «« l’él’économie réaliséréalisée par la coordination motrice est inhéinhérente àà la grande préprécision du contrôcontrôle moteur et se traduit par la possibilitépossibilité de répérépéter des mouvements identiques avec une moindre dédépense de force et d’éd’énergie »»iv.
La coordination motrice serait une aptitude psychomotrice (FLEISHMAN), donc stable, génégénétiquement déterminédéterminée, sur laquelle l'adresse (qualitéqualité ou capacitécapacité physique) va s'appuyer pour se dédévelopper au travers des expéexpériences motrices (vie quotidienne, enseignement, entraîentraînement... Etc). L’L’adresse agit comme un pilote des diffédifférentes qualitéqualités physiques (adresse, endurance, puissance, souplesse) lors de l’exél’exécution de diffédifférentes catécatégories d’habiletéd’habileté comme la locomotion, la manipulation et la posture, qu’qu’elles soient génégénérales ou spéspécifiques.
Aspect neuromoteur
Pour agir dans un environnement plus ou moins stable et chargéchargé d’d’incertitude, le cerveau s’s’appuie sur la gestion de diffédifférents types d’d’information. Celles issues du monde extéextérieur, perceptions, sont complétécomplétées par des informations issues du corps, sensations (proprioceptives, kinesthékinesthésiques, intéintéroceptives). Le systèsystème nerveux est donc organiséorganisé et structuréstructuré pour contrôcontrôler, adapter ou modifier le mouvement en permanence au cours de l’exél’exécution (nerfs moteurs) grâgrâce aux informations transmises par les nerfs sensitifs. L’L’adresse va s’s’exprimer au cours de l’él’étape motrice du processus (elle est nénéanmoins dédépendante de celle qui gègère les informations, commande motrice et traitement de l’l’information s’s’effectuant en parallèparallèle mais dans des zones diffédifférentes du cerveau). Plus l’l’individu est adroit, plus le contrôcontrôle et les rérégulations qu’qu’il opèopère seront préprécises et efficaces. Ces dimensions sont renforcérenforcées si les expéexpériences motrices sont riches, variévariées et répétérépétées.
PéPériode favorable de dédéveloppement
Une majoritémajorité d’d’auteurs s’s’accorde àà faire de l’l’adresse une prioritépriorité dans l’l’acquisition des qualitéqualités physiques, en commençcommençant son dédéveloppement le plus tôtôt possible et en le prolongeant tout au long de la formation de l’l’enfant. La maturation du systèsystème nerveux permet et requiert une diversification ainsi qu'un enrichissement des expéexpériences motrices. En effet, àà 6 ans le cerveau a pratiquement atteint 90 àà 95% de son poids àà l'ââge adulte et la myémyélinisation4 des fibres nerveuses est complècomplète. Cette myémyélinisation accroîaccroît grandement la capacitécapacité de prise et de traitement de l'information, tout en dédéterminant l'améamélioration du contrôcontrôle et de la préprécision du mouvement. Lors de la pubertépuberté, les caractécaractéristiques morphologiques de l’l’individu sont bouleversébouleversées (augmentation de la taille et du poids, disparitédisparité entre les diffédifférentes parties anatomiques), la coordination s’s’adapte difficilement àà ses modifications brutales ce qui entraîentraîne une chute de l’l’adresse. Des exercices et situations sollicitant àà nouveau cette qualitéqualité, permettraient le maintien d’d’un bon niveau de contrôcontrôle malgrémalgré une croissance accéléréaccélérée.
Facteurs influant sur le niveau d’d’adresse
La vitesse d’d’exéexécution
Elle a un impact direct sur l'adresse. Si elle augmente, il est plus difficile de maintenir un bon niveau de contrôcontrôle et l'adresse faiblit, inversement si la vitesse diminue le niveau de contrôcontrôle remonte et l'adresse augmente.
L’L’amplitude
L’L’amplitude des réréalisations influe sur l'adresse de manièmanière diversifiédiversifiée selon les tâtâches àà effectuer. Certains mouvements vont exiger de plus en plus d'adresse plus on s'ééloigne de l'axe du corps, alors que d'autres seront optimum àà une distance moyenne et pourront requérequérir de plus en plus d'adresse que l'on se rapproche ou que l'on s’és’éloigne de l'axe du corps (Proximal ou Distal). Enfin, en grande majoritémajorité, la difficultédifficulté va croîcroître selon que l'on exéexécute un geste devant soi, sur le côtécôté et derrièderrière soi.
La souplesse
En relation avec l’l’amplitude, la souplesse entretient un lien intime avec l’l’adresse. A complééter ene s’s’appuyant sur l’l’article de Bernard GROSGEORGES sur la ““PréPréparation physique orientéorientée””.
La latélatéralisation
Chaque individu àà une préprédisposition (préfépréférence) pour un côtécôté par rapport àà l'autre, le niveau d'adresse est donc fortement affectéaffecté par cette préprédisposition. Dans la pratique il est nénécessaire de ne pas nénégliger cette dimension en sollicitant le côtécôté «« fort »» (préférépréféré) comme le côtécôté «« faible »».
La fatigue
Elle a pour effet d'altéaltérer la coordination, ce qui fait baisser automatiquement le niveau d'adresse. Un entraîentraînement spéspécifique en situation de fatigue pourra corriger ce phénomèphénomène.
La concentration
La Concentration agit sur le contrôcontrôle du mouvement dans la mesure oùoù la fonction de rérégulation n'est pas correctement assuréassurée. La qualitéqualité des prises d'informations ainsi que leur traitement baissent lorsque la concentration diminue, ce qui entraîentraîne inéinévitablement une chute de l'adresse.
L’éL’équilibre
L'adresse est fortement impliquéimpliquée dans la gestion mêmême de l'ééquilibre au travers des «« coordinations posturales »». Les situations d'ééquilibre et désédéséquilibres influent sur le niveau d'adresse d'une habiletéhabileté.
Le temps de pratique
Le temps de pratique dans l’habilitél’habilité constitue un facteur de progrèprogrès, quelle que soit la qualitéqualité de cette pratique. La préprécision et l’efficacitél’efficacité dans les réréalisations croissent avec le temps, alors que la proportion des gains est hétérogèhétérogène.
La complexitécomplexité
Les mouvements, les gestes, les techniques mobilisent diffédifférentes coordinations, par association ou dissociation segmentaires impliquant un nombre d’d’articulations, des angles et des vitesses plus ou moins importants. Plus ces dernièdernières seront complexes plus le pilotage exercéexercé par l’l’adresse sera difficile.
DéDéveloppement de l’l’adresse
La prise en compte des facteurs présentéprésentés ci-dessus permet d’d’envisager diffédifférents moyens pour optimiser cette qualitéqualité. Comme pour tout processus d’d’apprentissage et de dédéveloppement, il est indispensable de ne pas perdre de vue la dimension innéinnée (voir dédéfinition en prépréambule) et donc que le niveau de coordination motrice limitera inéinévitablement le niveau d’d’adresse. Le deuxièdeuxième paramèparamètre de la formule de Michel PRADET est éégalement àà prendre en compte, le type d’habiletéd’habileté «« stéréotypéstéréotypée »» ou «« ferméfermée »», «« non stéréotypéstéréotypée »» ou «« ouverte »» influencera les moyens àà mettre en œœuvre.
La répérépétition
Elle permet dans un premier temps d’d’augmenter le niveau d’d’adresse puis de le stabiliser. Selon Richard A. SCHMIDT5, lorsqu’lorsqu’on effectue une ou plusieurs séséries identiques d’d’une mêmême technique, les performances imméimmédiates sont plus importantes : Effet àà court terme et instabilitéinstabilité.
La variabilitévariabilité
La VariabilitéVariabilité de la tâtâche permet l’l’enrichissement et la stabilisation du niveau de contrôcontrôle de l’l’adresse au cours de l’l’apprentissage. Toujours selon SCHMIDT, lorsqu’lorsqu’on effectue une ou plusieurs séséries d’d’une mêmême technique en faisant varier un paramèparamètre (vitesse, hauteur, poids, distance, ……) on renforce l’l’apprentissage = Effet àà long terme et stabilitéstabilité. Lorsqu’Lorsqu’on mémélange ou qu’qu’on intercale diffédifférentes techniques dans une mêmême sésérie, c’c’est éégalement l’l’apprentissage qui est renforcérenforcé. Si en complécomplément on fait varier les paramèparamètres, les gains sont encore supésupérieurs.
La diversification de l’l’environnement
La diversification de l’l’environnement d’d’expression de l’l’adresse concourt éégalement àà son dédéveloppement comme àà son enrichissement. Dans les situations présentéprésentées, le pratiquant agit par adaptation àà des paramèparamètres tels que le temps, l’l’espace, les caractécaractéristiques du projectile, la topographie des lieux ……
Le Jeu
Le jeu permet d’d’exploiter, d’d’exercer, de tester l’l’adresse dans des contextes de complexitécomplexité et d’d’incertitude plus ou moins importants selon les rèrègles, la préprésence ou non de partenaires et d’d’adversaires, mais éégalement de valider et/ou vévérifier les transformations du pratiquant.
L’L’effet miroir
L’L’effet miroir lors de la réréalisation d’d’un geste sur le côtécôté opposéopposé aura pour effet de renforcer l’efficacitél’efficacité côtécôté préfépréférentiel. A complécompléter / RéféRéférences
La repréreprésentation mentale
Elle constitue une piste intéintéressante, dans la mesure oùoù la facultéfaculté de se repréreprésenter mentalement un geste effectuéeffectué ou àà effectuer préprésente un intérêintérêt certain dans la qualitéqualité de réréalisation de celui-ci. A complécompléter / RéféRéférences
NOTES ET REFERENCES
Sources :
RéféRéférences :
Bibliographie
A voir :
https://insep.canal-sport.fr/play?video=72027
La place de la force dans les sports d’d’adresse. Question/réréponse : Serge GUEMARD & FrédéFrédéric AUBERT.