Effets de l'ajout d'un entraînement à haute intensité d'une période de 8 semaines sur la consommation maximale d'oxygène chez les jeunes athlètes de 12 ans

Publié dans Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports en septembre 2023 (anglais)

Objectif : La consommation maximale d'oxygène (V̇O2max) augmente au cours de l'adolescence parallèlement à l'augmentation de la masse maigre (FFM). La mesure dans laquelle l’entraînement d’endurance contribue à cet effet est encore controversée. Notre objectif était de déterminer si l'inclusion d'un entraînement de haute intensité (HIT) pendant une période d'entraînement de 8 semaines était supérieure à un entraînement de force et de coordination de faible intensité chez de jeunes athlètes de 12 ans concernant l'effet sur la V̇O2max.

Méthodes : Trente-cinq skieurs de fond ont été randomisés dans un groupe HIT (ET) et un groupe de force et de coordination (SC), tandis que 29 pairs moins actifs servaient de contrôles pour la croissance et la maturation (C). L'anthropométrie et la V̇O2max ont été évaluées avant et après la période d'entraînement, et le niveau d'activité physique et d'entraînement ont été surveillés à l'aide d'accéléromètres, de journaux d'entraînement et d'un questionnaire.

Résultats : Le nombre de séances d'entraînement hebdomadaires était plus élevé pour ET (4,6 ± 1,2) et SC (4,1 ± 1,0) par rapport à C (1,8 ± 2,0) (p < 0,01), seul ET réalisant des séances HIT (1,9 ± 0,2 par semaine). C a passé plus de temps en position sédentaire et moins de temps en activité modérée et vigoureuse par rapport à ET (p < 0,05). Tous les groupes présentaient un % de changement similaire avant et après la V̇O2max absolue (mL min−1) de 6 % ± 6 % pour ET (p < 0,01), 5 % ± 7 pour SC (p = 0,14) et 5 % ± 13 % pour C (p = 0,03), sans différence significative entre les groupes. La VO2max par rapport à la FFM n'a changé de manière significative pour aucun groupe.

Conclusion : Le changement de V̇O2max est parallèle au changement de FFM pour tous les groupes, remettant en question l'effet du HIT sur V̇O2max sur une période de 8 semaines chez les jeunes athlètes.